月子里的餐饮

1、 饮食要富含蛋白质，尤其是动物蛋白，但勿过量。
2、 主食种类多样化，粗细搭配。
3、 多吃蔬菜和水果。
4、 多进各种汤类。
5、 不吃辛辣和有利激性的食物，少吃甜食。
月子里防治月子病：
1、 要尽量让宝宝多吃空乳汁，吃不完的挤掉。
2、 防止挤压使乳腺管堵塞形成奶疖。
3、 防止乳头破损。
尿道感染：
　　多饮水早排尿，及时下床活动避免导尿，必要时服药治疗。
腰背痛：
　　由于分娩的劳累，恶露不畅，再加上喂奶及照料宝宝，容易造成腰背的劳损，引起疼痛不适。
防护办法：
1、 尽可能少弯腰，喂奶时背靠在椅子上坐舒服；
2、 抱孩子尽量少站着，不要过度后伸；
3、 注意保暖，防止腰背受凉；
4、 睡床不要太软，不要过早穿高跟鞋；
5、 不要长时间站立；
6、 产后二周做增加腰背肌的产后操。
子宫脱垂：
　　由于产后子宫韧带及盆底肌肉松驰而造成的。
防护办法：
1、 产后不要过早下地跑步；
2、 治疗便秘及咳嗽；
3、 加强产后营养；

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