坐月子三阶段：一排二调三补

坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一阶段(产后第一周)
以代谢、排毒为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等。注意不能喝水，否则排水的效果就没有了，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐、酱油(会使水分停留在身体里)和醋(会使骨质变软)。
第二阶段(产后第二周)
主要增强骨质和腰肾的功能，收缩盆腔及子宫，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。
编辑提示：
如果是剖腹产，这周仍需再喝生化汤。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三阶段(产后第三周到一个月)
进入月子期的第三阶段，这时候该排的毒素已经排完，产妇开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。
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