鲫鱼汤对产后身体恢复的作用

   鲫鱼含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，另外鲤鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。　　
食品用料：　　
鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、葱10克、盐适量、鸡精适量

食品特点：　　
  1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。
  2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
  3、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。
  4、起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。
  作P.S
  蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。

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