产妇月子中保养内容有哪些？

一般认为坐月子时间为一个月，这是不准确的。“坐月子”在医学上称为“产褥期”，指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时间，需要6－8周，也是42－56天，国家给产妇规定的产假就是按产褥期产妇身体恢复的要求而来的。在这段时间里，产妇应该以卧床休息为主，保养（休息和调养）好身体，促进生殖器和机体尽快恢复。

产妇月子中保养的内容很多，大体上包括5个方面：

（1）、身体保养：产妇要注意休息，以恢复妊娠和分娩对体力的消耗，以保养和恢复元气。

（2）、饮食保养：产妇因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调整，要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果身体虚弱者，还应适当搭配一些药膳，并要忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物。

（3）、精神愉快：产妇为了早日康复，应保持精神愉快，避免各种不良精神刺激，不要生气，不要发怒，不要郁闷，不要惊吓。

（4）、环境调适：要注意保持室内寒温适度，预防寒湿热的侵袭，并保持通风照阳，空气新鲜。

（5）、讲究个人卫生：产妇必须注意个人卫生，保证身体清洁卫生，勤换衣服，防止感染疾病。

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