哺乳期饮食需要注意啥

营养良好的授乳母亲，日常能量需求会增加，只要略微增加均衡且多样化的日常饮食量即可获得这些能量。尽管母亲在母乳哺育期的膳食营养素参考摄入量与孕期相似或稍多一点，但对于哺乳期的营养补充并没有固定的建议。许多医生建议，哺乳期应继续摄入孕期服用的维生素补充剂。每周食用1-2份鱼肉(比如，鲱鱼、罐装淡金枪鱼和鲑鱼)也可满足营养需求。
尽管存在摄入过量汞或其他污染物的风险，但同时也可以摄入足量DHA，而DHA对神经行为的益处足以抵消前者的风险，而且避免食用食肉性鱼类(比如，梭子鱼、枪鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼)，也可将此风险降至最低。营养不良或者选择性食素的母亲除补充DHA外，可能还需要补充多种维生素。
温馨提示：十年来中心应用无痛乳房护理手法，特色催乳方法为产后妈妈快速解决无乳、少乳、乳房涨痛、乳腺炎、科学回乳等乳房问题。由公司和CETTIC共同授权在国内进行专业技能传授，是国内最机构也是领跑者，如果您还在为选择催乳师中心或者而发愁，那么协和国际培训就是最好的！如果您有不明白的地方可以拨打咨询电话：400－610－2109、010－68233109

 

本文关键词：