孕妇孕期吃什么最好?

孕期要如何吃，才能保证口味好的同时兼备孕期营养的全面呢？一起来看看。
孕早期要保证足够的营养摄入
在孕早期少食多餐以及怎么帮助孕妈咪打开胃口，是应对早孕反应非常有效的办法——
1．在口味上选取自己比较喜欢的食物，并减少每次进食的量，少食多餐。
2．尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
3．早孕期食欲大多不佳，可以选择一些酸性的食物。
4．如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，自己制作可以保证没有防腐剂，又有止吐的作用。
5．叶酸是胎宝宝发育初期非常重要的一种营养元素，孕妈咪在孕前三个月就应该开始服用叶酸片。
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