孕妇饮食的原则

1、营养均衡。

胎儿生长所需营养都来自孕妇，孕妇必须从食物中获得足够的营养，以满足自身和胎儿的生长发育的需要。孕妇不要偏食，挑食，各种营养素的全面合理搭配，才能保证孕妇及胎儿的全面营养需求。有些孕期反应严重的孕妇，也有可能是偏食或怕影响美观而节食原因造成的应注意纠正。

2、适量进食。

孕妇食量可比平时增加三成，工作繁忙者还可以适当多吃。但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，尤其是孕妇脂肪过多易在分娩时发生难产。孕期理想的体重是比原体重增加10公斤左右。孕早期由于孕反应较强可能会消瘦2公斤左右；孕中期孕妇每周体重有所增加，但整个孕中期不应超过2公斤。孕后期孕妇体重增加较快，一般每周在0.5公斤左右。若体重增加过多，应考虑是否水肿。但过分控制饮食，导致整个孕期体重减少或增加不到6公斤，会引发一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早产，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等。
 

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